あきっぽい人必見、続けるコツが学べます。
やる気になっている時に脳では淡蒼球が動いている。
自分の意志では動かせない淡蒼球を起動させる4つスイッチ
1、カラダを動かす
2、いつもと違う事をする
3、ごほうびを与える
4、なりきる
以上のことを踏まえた上で、実際何をすればいいのかというのが書かれている。

分量としては少ないが、ユーモアラスでとても分かりやすく書かれていて良い。