斎藤一人さんのオススメ本ということで読んでみました。
抗がん剤、放射線、手術というガンの三大治療法の恐るべき事実が書かれています。
ガンになる原因、悩み過ぎ、働き過ぎ、薬の飲み過ぎなのでこれを改める。
そして、三大治療法、笑うこと、食事を改めること、お風呂に入るというシンプルなものを提案しています。

知っていて損は無いと思います。

気になるタイトルだったので読んでみました。
1章ではＥＤの誤解を解く
2章ではＥＤのメカニズム
3章ではＥＤ治療と治療薬
という事だったんですけど、ＥＤ（勃起不全）についての書かれていて、へぇ?そうだったんだというような内容のことが色々書かれていました。
ＥＤは生活習慣病であり、血管の病気らしいです。
メンズドクター（泌尿器科）の診察についても書かれています。
ＥＤ治療薬（バイアグラ・レビトラ・シアリス）のことも書いてあり、イメージしてたのと違った印象をうけた。

ＥＤに悩んでる男性や彼がＥＤかもという女性の方は読んでみるといいかも。

特に難聴というわけではないが、聴覚機能をトレーニングするCDがついているので読んでみた。
本の前半から中盤にかけて聴覚や難聴の解説で後半にCDの使い方がのっている。

CDを使ってみた感想はというと、後頭部の方にむず痒いような感覚を覚えるような感じがした。
効果に関しては今のところ良く分からない。

興味がある人は読んでみてください。

睡眠に関する内容と平均6分半で寝れるというCDがついています。

本の内容は、かなりあっさりと読めてしまう。
だいたいなんとなく知っているようなことだけだった。

付属CDは、リラクゼーションミュージックみたいので、どんな人に寝つき実験をしたのかよくわからないけど、ぼくは残念ながら最後まで聞き終えてしまった。

最近ちょっとお腹が気になるのでこんな本を読んでみた。

やり方は簡単で、砂糖水もしくはオリーブオイルなどの風味のないオイルを飲むというもの。
1時間ルールなるものがあり、前後1時間は何も食べてはいけない。水はOK。

試しに、家にあったキャノーラオイルを大さじ1杯飲んでみると、ベトベトとした舌触りだったが飲めなくもない。

ちょっとやってみよかなと思っている。

この本についている、自律訓練法の誘導CDがすごく良いという事を、どこか（オイ）でみて買ってみました。

本の内容は、第1章タレントの立原啓裕さんが、自律神経失調症による過換気症候群を引き起こし、不安神経症、パニック障害などになった。
このままでは仕事にならず引退の危機に陥ったが、第2章で、同じような症状を自分で治したという臨床心理士の元で治療に挑む。
そして、奇跡のカムバックを果たす。

第3章に自律神経安定法（自律訓練法）の説明が書かれています。

本自体は、さらさらっとあっという間に読めます。

ちなみに、自律訓練法というのは、一種の自己催眠法で、疲労回復、ストレス緩和、仕事や勉強の能率向上、抑鬱（よくうつ）や不安の軽減など色々な効果があるようだ。

メインである誘導CD聞いてみてどうだったかというと、すごいまどろんだ。
手が重くなるや温かくなるというのは、なんなくそうかなという感じ。
でも、すごいリッラクスできた。

続けてトレーニングすると誰でも出来るようになるらしいので、しばらく挑戦。
オススメ度は、後日変わるかもしれません。

あと、段階的に練習していった方が良いみたいだけど、CDではトラック分けなしの全部通しになってるので、その分使い勝手が悪い。
段階的に練習するには、自己編集が必要。
PCで編集するなら、AudacityやSoundEngineなんかが便利。

10月15日追記、書き忘れてたけどCDの誘導は、第二段階までそれ以降は自力。
誘導CDは、すごいリラックスできます。
というか、寝る前にやってるせいかそのまま眠りに落ちるがよくある。
不眠症の人にオススメします。
オススメ度の変更★4から★5へ。